Co vše může být náročná situace?
Život je pestrý, plný změn a překvapení. Někdy v dobrém, někdy v horším. Občas jen koukáme a říkáme si, co nám ještě život nadělí. Je toho už moc a přestáváme to zvládat. Jedna ťafka za druhou. Hezké přísloví je, že život dává ty nejtěžší zkoušky svým nejlepším bojovníkům. Ovšem někdy je toho vážně už dost. A právě pro tyto případy jsme pro vás sepsali seznam aktivit, které vám pomohou se s komplikovanou situací vypořádat. Ale ještě, než začneme, podívejte se, co vše může být mimořádně náročná situace:
- rozchod
- rozvod
- stěhování
- úmrtí blízkého člověka
- nástup do nové práce
- výpověď v práci
- maturita nebo státnice
- nemoc
- svatba
Co v těchto případech pomůže?
1) popište, co cítíte
Klidně na papír nebo pro sebe nahlas. Nezlehčujte své emoce a všechny je nahlas řekněte. Neuzavírejte je v sobě.
2) dopřejte si čas na zpracování náročné situace
Nikdo po vás nechce, abyste se tvářili a chovali, jakože se nic nestalo. Dopřejte si čas na zpracování traumatického zážitku. Odpočívejte, buďte k sobě laskaví a neobviňujte se. Dělejte si drobné radosti.
3) promluvte s odborníkem
Vypovídat se přátelům je sice fajn, ale mnohdy nevědí, jak na situaci reagovat a co říct. Kolikrát tak dokážou zasít ještě větší bolest nebo vás ještě víc rozhodí. Naproti tomu odborník má praxi a zkušenosti s danou problematikou.
4) vyhledejte osoby, které stejný problém už zvládli
Pokud budete své trápení sdílet s lidmi, kteří si prošli tím samým, pochopí vás. Budou přesně vědět, co cítíte a zároveň vám poradí, jak se z toho dostali. Co konkrétně jim pomohlo a mohlo by pomoci i vám.
Vždy když se jedná o prožívání, mějte na paměti, že jsme každý jiný. Každý z nás reaguje na stejnou situaci po svém. Někdo je od přírody citlivější, zato druhý je totální flegmatik. A proto i u řešení náročných situací je důležité přistupovat ke každé osobě individuálně.